Sport­mas­sa­ge
Leis­tungs­stei­ge­rung und Rege­ne­ra­ti­on für Akti­ve

Die Sport­mas­sa­ge ist eine geziel­te Mas­sa­ge­tech­nik zur Unter­stüt­zung von Trai­nings­pro­zes­sen und zur opti­ma­len Vor­be­rei­tung auf Wett­kämp­fe. Sie dient vor allem der Locke­rung der Mus­ku­la­tur, der Ver­bes­se­rung der Leis­tungs­fä­hig­keit und der schnel­le­ren Rege­ne­ra­ti­on.

Im Unter­schied zur klas­si­schen Massage wird die Sport­mas­sa­ge deut­lich kräf­ti­ger aus­ge­führt und indi­vi­du­ell an die Bedürf­nis­se des Sport­lers ange­passt. Dadurch wird nicht nur die phy­si­sche, son­dern auch die psy­chi­sche Ver­fas­sung posi­tiv beein­flusst.

Für wen ist die Sport­mas­sa­ge geeig­net?

Die­se Mas­sa­ge­form ist ide­al für:

  • Leis­tungs- und Hob­by­sport­ler
  • Men­schen mit inten­si­ver kör­per­li­cher Akti­vi­tät
  • Per­so­nen mit mus­ku­lä­ren Beschwer­den durch sport­li­che Belas­tung

Wann ist eine Sport­mas­sa­ge sinn­voll (Indi­ka­to­ren)?

Vor dem Trai­ning oder Wett­kampf

  • Akti­vie­rung der Mus­ku­la­tur und des zen­tra­len Ner­ven­sys­tems
  • Vor­be­rei­tung auf höhe­re kör­per­li­che Belas­tung

Wäh­rend des Wett­kampfs

  • Auf­recht­erhal­tung der Mus­kel­leis­tung
  • Schnel­le Locke­rung in Pau­sen oder Ruhe­pha­sen

Nach dem Trai­ning oder Wett­kampf

  • Unter­stützt die Rege­ne­ra­ti­on
  • För­dert bes­se­ren Schlaf
  • Redu­ziert Schmer­zen und Mus­kel­ka­ter

Ablauf und Kos­ten der Sport­mas­sa­ge

1. Ana­mne­se und Bera­tung: Vor der Massage wer­den Ihre Beschwer­den und Wün­sche bespro­chen, um die Behand­lung indi­vi­du­ell anzu­pas­sen. Dabei wird auf Mus­kel­ver­span­nun­gen, Trainingsstand/Ziele und die gewünsch­te Inten­si­tät der Massage ein­ge­gan­gen.

2. Geziel­te Behand­lung: Die Sport­mas­se umfasst:

  • Kräf­ti­ge Strei­chun­gen: um die Durch­blu­tung zu för­dern
  • Kne­ten:.Locke­rung der Mus­keln und Erhö­hung der Durch­blu­tung
  • Frik­ti­on: Lösen von Ver­span­nun­gen
  • Klop­fen: zum Auf­wär­men vor einem Wett­kampf

Dau­er und Kos­ten der Sport­mas­sa­ge:

Sport­mas­sa­ge Teil­mas­sa­ge:
30 Minu­ten – 55 CHF
45 Minu­ten – 75 CHF

Sport­mas­sa­ge Ganz­kör­per­mas­sa­ge:
60 Minu­ten – 100 CHF
75 Minu­ten – 120 CHF
90 Minu­ten – 135 CHF

Häu­fig­keit:

  • Je nach Trai­nings­in­ten­si­tät 1x pro Woche bis 1x pro Monat

Abo-Opti­on

Für regel­mäs­si­ge Behand­lun­gen ist die klas­si­sche Massage auch als Abo erhält­lich. Infor­mie­ren Sie sich über die Abo-Prei­se und spa­ren Sie bei regel­mäs­si­gen Ter­mi­nen.

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Fazit: Sport­mas­sa­ge – Leis­tungs­fä­hig­keit erhal­ten und Ver­let­zun­gen ver­mei­den

Die Sport­mas­sa­ge ist ein wich­ti­ger Bestand­teil jedes ganz­heit­li­chen Trai­nings­plans. Ob zur Vor­be­rei­tung, Unter­stüt­zung oder Rege­ne­ra­ti­on – sie bringt sowohl kör­per­li­che als auch men­ta­le Vor­tei­le.

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